Stavgång skor
Den fasta staven finns i längder från 90 cm upp till cm, med 5 centimeters intervaller. Här kan du enkelt beräkna vilken stavlängd som passar dig! Allt börjar med att du bör veta hur långa dina stavar skall vara när du skall gå stavgång/nordic walking. Gåstavar för äldre
Man kan hitta gångstavar/walkingstavar för under men de har inte de egenskaper som du behöver för att undvika skador när du tränar. Materialet i staven är sämre, tyngre och tål. Vandringsstavar längd
Jag tycker inte att man behöver krångla till det. Längden på staven är inte lika viktig som tekniken, men en bra utgångspunkt är att armen ska vara i 45 graders vinkel när staven provas ut – men inte när man tränar. Metallspets brukar vara bättre i terräng och gummifot på asfalt. Köp från oss: Lätta och ergonomiska gåstavar!. Gå med stavar förbränning
Rätt längd på staven har du om vinkeln i armbågen är 90 grader. Robert tipsar om att använda stegräknare när man är ute och stavgår. – Som med all träning är det bra att sätta upp ett mål och då kan en stegräknare vara bra att använda. Stavgång balans
Du angav en felaktig längd En annan tumregel är att stavens höjd inte får vara högre än handen om du har armen i en 90 graders vinkel. Om du väljer en teleskopstav kan du justera den efter olika prestationsnivåer. Stavgång fördelar
Stavgång är mer effektiv träning än en vanlig promenad. Det leder till bättre kondition och du förbränner mer kalorier än om du går utan stavar. Stavgång belastar kroppen mindre än löpning. Belastningen på musklerna fördelas jämnt vid stavgång.
Gångstavar biltema
1. Rätt längd. Stavarna har rätt längd när dina armar är i cirka 90 grader när du står och håller i stavarna (stå med överarmarna längs med din kropp och underarmarna rakt framåt när du provar ut dem). 2. Spänn fast. Spänn fast stavarna ordentligt runt händerna. Du ska kunna släppa staven varje gång hanen går bakåt. 3.
Stavlängd tabell
Välj rätt längd på staven. Ta hjälp i butiken för att få in rätt stavlängd för dig. Det kan göra enormt stor skillnad på hur effektiv din träning blir och det är därför viktigt att ha rätt inställning.